יום שבת, 27.11.2021 שעה 23:19
אימון הבטן של ג'רמי אית'ר (צילום מסך)

אין צורך במכון: ארבעת תרגילי הבטן הטובים ביותר

מומחה הכושר הקנדי ג'רמי אית'ר מציג תוכנית אימונים ספציפית לשרירי הבטן ללא כל צורך בציוד. את התרגילים אתם כנראה מכירים, אך הדגש הוא בטכניקה

ג'רמי רנר בתפקידו כהוקאיי (צילום מסך)

מדוע השחקן שמגלם את הוקאיי לא נוגע בדונאטס?

השחקן האמריקאי ג'רמי רנר, סיפר על הרגלי התזונה שלו לרגל השקת הסדרה הוקאיי בשירות הדיסני פלוס. איך נראות הארוחות שלו ומה הטיפ שלו לדיאטות?

עוד אימון מטורף של ג'ף קבאליר (צילום מסך)

אימון קוביות ושריפת שומנים ב-11 דקות בלבד

מומחה הכושר ג'ף קבאליר מפרסם אימון קצר יחסית המיועד לשרירי הבטן ולשריפת שומנים. מדובר ב-11 מחזורים של 45 שניות כ"א עם 15 שניות מנוחה ביניהם

אימון בחורף. בחירה מצויינת (Andrea Piacquadio from Pexels)

איך שומרים על שגרת ספורט ואימונים גם בחורף?

כשהסתיו כבר כאן, האוויר בחוץ נעים והחום הכבד נגמר, זו ההזדמנות להתאמן בחוץ בקלות וללא צורך בציוד. המאמן שחר ג'נה עם כל הטיפים לאימונים בחורף

הוא מעדיף משקולות (Photo by Alora Griffiths on Unsplash)

האם תמיד משקולות חופשיות עדיפות על מכונות?

המתאמנים היותר מנופחים במכון הכושר כמעט ואינם משתמשים במכונות, מה שיכול להעיד לכאורה על יעילותן הפחותה. האם הדבר נכון לכלל מתאמני חדר הכושר?

זהו סיפורו של כפיר מימון (באדיבות המצולם)

האם מתחרה האיירונמן המציא חטיף בריאות טעים?

כפיר מימון, שסיים ראשון בקטגוריית הגיל שלו באיירונמן טייוואן, אחראי לפיתוח העסקי של עסק המזון המשפחתי. החיבור הוביל ליצירת החטיף "אקסטרה"

ג'ף קבאליר, מראה איך עושים זאת נכון (צילום מסך)

הטיפ שישנה לחלוטין את יעילות הפוש אפ שלכם

בטוחים שהקריטריון לביצוע טוב של שכיבות סמיכה הוא מספר החזרות שאתם מבצעים? הצחקתם את מומחה הכושר ג'ף קבאליר. הנה הטיפ שלו שפשוט עושה את ההבדל

תכננו נכון את האימון שלכם (Photo by Anastase Maragos on Unsplash)

להתחיל את האימון עם שריר קטן: האם זה מומלץ?

האם ניתן לפתוח את האימון בחדר הכושר עם תרגילים לשריר היד האחורית לפני התרגילים לשריר החזה? קבלו שלוש סיבות שונות לכך שלא מדובר ברעיון מדהים

דניאל קרייג. ככה זה נראה בים (צילום מסך)

זו תוכנית האימונים של קרייג לקראת צילומי 007

מאמנו של דניאל קרייג, סיימון ווטרסון, חושף כיצד הכין את השחקן לצילומי 5 הסרטים האחרונים של הסוכן 007. התוכנית משלבת בין זריזות לתרגילי כוח

האקדמיה לנינג'ה של גיל מרנץ (טלי שמל)

בהשקעת ענק: צפו באקדמיה לנינג'ה של גיל מרנץ

האקדמיה הממוקמת בראשל"צ כוללת מתחם אימונים ענק המשתרע על פני 3 קומות והושקעו בה כ-10 מיליון ש"ח. בתפקיד המנהל - גיל מרנץ, זוכה נינג'ה ישראל

הגוף של כריס המסוורת' (אינסטגרם)

הגוף של ת'ור: סודות התזונה של כריס המסוורת'

השחקן אמנם נראה כמו אל נורדי, אבל כדי להגיע לגוף החלומות צריך לאכול לא מעט חלבונים: "לפעמים זה פשוט יותר מדי". קבלו הצצה לתפריט היומי שלו

ג'רמי אית'ר. מתבסס על מחקרים (צילום מסך)

שלושה צעדים מוכחים מדעית להגדלת שרירי הבטן

מומחה הכושר הקנדי ג'רמי אית'ר מגדיר שלושה צעדים בדרך למראה הקוביות הנחשק, כאשר הוא מסתמך על מחקרים וכן על נסיונו האישי. יצליח לשכנע אתכם?

חדשות נוספות«
לוח משחקים