נכון לכתיבת שורות אלו יש ארבעה שחקנים אשר נחשבים לכוכבי ענק בכל הקשור לסרטי האקשן האמריקאיים: ראיין ריינולדס בכל סרטי האקשן של נטפליקס, דה רוק בערך בכל סרט אקשן שקיים בפלנטה, ג'ייסון סטיית'האם כי הוא פשוט ג’ייסון סטיית’האם, וכריס המסוורת’ המזוהה כל כך עם ת’ור, שעליו נתעכב כמובן בכתבה זו (סליחה שלא התייחסנו אליך ליאם ניסן האגדי...).
היות ורובכם המכריע אינו צופה בסדרות אוסטרליות, ספק רב אם הכרתם את המסוורת’ עוד טרם האחרון נכנס לנעליו של ת’ור ב-2011, ושלא תחשבו שהוא קיבל את התפקיד בקלות. טום הידלסטון, שגילם לבסוף את לוקי נבחן תחילה לתפקיד האל הנורדי, כאשר במקביל אחיו של כריס, ליאם המסוורת’, נתן אודישן לא רע בכלל. תוסיפו לכך את העובדה שגם אלכסנדר סקושגורד המוערך היה מועמד לתפקיד (שחקן שוודי זוכה פרסים המככב בימים אלו בסרט “מלך הצפון”), ותבינו את גודל ההישג.
בעוד חודשיים ייצא לאקרנים הסרט רביעי לכאורה בסדרה של ת’ור בשם “ת’ור: אהבה ורעם”, ואם נבחן את הצלחת שלושת הסרטים הראשונים, יש בהחלט למה לצפות: השלושה הכניסו למפיקי הסרטים לא פחות מ-2 מיליארד דולר, שכן כי מי לא רוצה לראות חתיך בלונדיני מנופח שמחזיק פטיש ושולט באיתני הטבע…
כריס המסוורת'. כוכב מבוקש (רויטרס)צריך להגיד את האמת: לא קל לתחזק גוף של אל לאורך יותר מעשור, שכן לטובת התפקיד המסוורת’ היה צריך להוסיף עשרות ק”ג של שריר לגופו. נזכיר שגם לטובת חייל העל בסרט המצליח של נטפליקס “טיילר רייק: חילוץ” הוא לא יכל להגיע עם גוף של מיסטר בין – בקיצור, אימונים מפרכים ותזונה מוקפדת הפכו להיות חלק בלתי נפרד מהחיים, והמסוורת’ פשוט עבר לגור בחדר הכושר.
בכתבות קודמות אודות המסוורת’ בעבר סיפרנו לכם לא מעט על תוכניות האימון של האוסטרלי לטובת סרטיו השונים, וגם הפעם האוסטרלי דאג ש-54 מיליון העוקבים שלו לא יחמיצו אף תוכנית אימון.
ביממה האחרונה הוא פרסם ברשתות החברתיות סרטון של תוכנית אימון ללא מנוחות בעזרת מוט אולימפי בלבד (20 ק”ג) הכוללת שבעה תרגילים, עם עשר חזרות לכל תרגיל, ועשרה סבבים בסה”כ (ראו בפוסט מטה את הסרטון)..
המסוורת’ מצרף את הכיתוב הבא לפוסט: “זה אימון מפלצתי שאינו מיועד לבעלי לב חלש. בצעו אותו בקצב שלכם, ותנו בראש!”. היות ולא ניתן לדעת אם אתם מאומנים מספיק לאימון כזה, ואם יש לכם לב חלש או לב אמיץ, פשוט נניח את האימון הזה כאן להתרשמותכם…
Bicep curl x10 (כפיפת מרפקים בעמידה כנגד מוט)
Overhead press x10 (לחיצת כתפיים בעמידה כנגד מוט)
Tricep extension x10 (פשיטת מרפק בעמידה כנגד מוט)
Squat x10 (סקוואט כנגד מוט)
Lunge x10 (מכרעים כנגד מוט)
Bent over row x10 (חתירה בעמידה כנגד מוט)
Standing Twists x10 (תנועת משוט בסיבוב בעמידה כנגד מוט)
שימו לב – כל האמור בכתבה זו הנו להעשרה בלבד. בטרם אתם בוחרים בתוכנית אימונים או בתזונה כזו או אחרת, עליכם להיוועץ בדמות מוסמכת אשר תתאים את האימון שלכם למצבכם הבריאותי ולכושרכם הנוכחי.
הכותב שי לב שימש בעבר כעורך הראשי של אתר ONE ובימים אלו עורך את מדור בריאות וכושר באתר. מאמן כדורסל בהכשרתו, מדריך חדר כושר ומאמן TRX מוסמך.
רוצים לדעת ראשונים על כל כתבה במדור בריאות וכושר? היכנסו לתפריט באפליקציית ONE בסמארטפון, בחרו “התראות” וסמנו את בריאות וכושר. נתראה בכתבה הבאה!